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BEYOND SAPPORO

食事管理サポート

管理栄養士による食事指導

毎日3食正しく食べる食習慣で、
痩せやすくリバウンドしにくい理想のカラダへ

BEYONDでは、ただ一時的に体重を落とすだけのダイエット・食事管理はいたしません。

毎日しっかり3食正しく食べることで、
余分な体脂肪を落とし必要な筋肉をつけて痩せやすくリバウンドしにくい理想のカラダへ。

大切なのは継続できること。
毎日の食事を美味しく楽しみながら、健康的に理想のスタイルを維持できるよう
あなたに合った正しい食習慣をサポートします。

POINT
BEYONDで正しい食習慣が身に付く理由

正しい食習慣は一生もの。
BEYONDでは万全のサポート体制でしっかり身に付きます。

  • Point 01
  • 3食しっかり食べるから
    無理せず続けられる
  • 正しい食習慣が身に付く理由 point01
  • 過度な食事制限は、リバウンドの原因に。3食しっかり食べて痩せる食事法で無理せず続けられます。
  • Point 02
  • あなたの生活スタイルに
    合わせた食習慣
  • 正しい食習慣が身に付く理由 point02
  • 自炊、外食やコンビニ、朝型、夜型...などひとりひとりの生活スタイルに合わせて適切にサポートします。
  • Point 03
  • 管理栄養士が
    LINEで24時間サポート
  • 正しい食習慣が身に付く理由 point03
  • 管理栄養士がいつでもあなたに合った食事をアドバイス。気軽にLINEで相談できるから安心です。

サポート事例
ひとりひとりに合った食事例

実際にBEYONDに通っているお客さまのサポート事例をご紹介。
ある1日の食事例を大公開。

サポート事例01
  • Case 01
  • 基本自炊の場合
    ( 30代 女性 会社員 )
  • 普段から自炊をして、料理もお好きな方だったので、かなり拘った食事管理を行った。 調理方法は焼・蒸・茹をメインに、調理で使う油は良質な物を 動物性&植物性タンパク質をバランスよく毎回10g以上は摂るよう心がけた。 発酵食品・野菜もたくさん摂取し、腸内環境にも気を使いながら行った。
サポート事例02
  • Case 02
  • コンビニ・外食メインの場合
    ( 30代 男性 会社員 )
  • 自炊の時間がなく、会食の多いお客様だったので、コンビニでダイエット中でも食べれる食品をトレーナーから提案し、お客様が選択。 大好きなお酒は1日も抜く事はなく、ストレスフリーでダイエット。
サポート事例03
  • Case 03
  • 夜勤など時間が不規則な場合
    ( 40代 女性 看護師 )
  • 夜勤明けのトレーニング日の一例。
    夜遅い時間だからといって、食事を抜く事は一切なく、タンパク質をメインに夜もしっかり食事を摂るようにした。 糖質の量を増やす事により、夜勤明けの体調でもトレーニングはしっかり追い込めた。

LINEで食べたものを写真に撮って送るだけで、
管理栄養士からアドバイスが届きます。

  • Pick Up!
  • おはようございます!
    朝の体重51.4でした

    【朝ごはん】
    温野菜:ほうれん草、いんげん、アスパラ、舞茸、かつお缶、(味ぽん)
    味噌汁:ナス、ワカメ、卵、えのき
    鯖の塩焼き、玄米、トマトです!

    ■管理栄養士
    かつお缶や鯖で血液サラサラ効果のある食材を摂ることができていますね💕
    味噌汁に生姜も素晴らしいです!
    野菜からしっかり噛んで食べることを意識しましょうね♪
    余裕があるときは、冷え改善のためにお白湯も朝起きたら飲んでいただくと良いかと思います😊

    こんにちは!
    10時頃にプロテインを水に溶かして飲みました!
    【お昼ごはん】
    温野菜:ほうれん草、いんげん、アスパラ、舞茸、さつまいも、かつお缶、(オリーブオイル、塩、ブラックペッパー)
    お肉:鶏胸肉1/4、(生姜、醤油、酒)
    カプレーゼ:トトマト、モッツァレラチーズ、(バジルソース)
    ゆで卵、トマト、レタスです!

    お昼はさつまいもや舞茸などで食物繊維を摂ることができていますね?
    かつおか、鶏胸肉、モッツァレラ、茹で卵で少しタンパク質が少し多いかと思いますので、温野菜のみにしたり、トマトのみにするのも良いかもしれません?
    タンパク質は重要なのですが、大分体脂肪となるので毎食100?150g程度にできると良いですね💕

    こんにちは!
    【お昼ごはん】
    温野菜:ほうれん草、いんげん、アスパラ、舞茸、さつまいも
    お肉:鶏胸肉(生姜、醤油、酒)、レタス
    茹でたまご、トマト、豆乳です!

    今日はお仕事お休みですか😊?
    肉に生姜を使うと柔らかくなりますし、ダイエット効果もあって良いですね!
    さつまいもは比較的甘いもの食べたいという気持ちも落ち着くかと思います。
    皮に栄養が含まれますので、今回のように皮付きのまま食べることができると効果的ですね😊
    また次の投稿お待ちしてます!

    1枚目は今日の仕事前です
    2枚目は16:00ころの1食めです
    スープカレーって食べない方がいいですか?

    お疲れ様です😌
    一般的なカレーライス🍛よりも、スープカレーのほうが、小麦粉を使わないため、糖質は抑えられてあります😊ご飯は玄米がいいですね👌
    素揚げの野菜は脂質が多くなるので、揚げてないほうが〇

    スープカレーにはいろいろなスパイスが入っています。そのなかでも特にダイエットに効果があるスパイスとして有名なのがクミンです。クミンには脂肪細胞の増殖を抑える働きがあると言われてます。また、ターメリックには脂肪を分解したり燃焼したりする効果があると言われています😊

BEFORE / AFTER
ビフォーアフター事例