40代、男性【体重を落として肩幅を作る】シャツがパンパンに！

【体重を落として肩幅を作る】シャツがパンパンに！

Y様　男性　40代　美容師

目的：ダイエット、筋肉増量（胸）

結果：体重　-8.1kg (77.7kg→70.8kg)  体脂肪率　-9% (30.5%→21.5%）

期間：7ヶ月

内容：週2回とも上半身、特に大胸筋のトレーニングをメインにトレーニング。代謝を上げるためにスクワットは週に１度だけ行った。その結果、胸板は厚くなり肩幅が広がり男らしいカラダへ。

着ていたTシャツもお腹の膨らみがなくなって胸の方が膨らむようになった。