30代、女性【背中のお肉がなくなった！】体脂肪率-4.5%（25.6%→21.1%）

【背中のお肉がなくなった！】体脂肪率-4.5%（25.6%→21.1%）

T様　女性　30代　歯科医師

目的：食事指導、筋肉増量

結果：体重-4.5kg (54.8kg→50.3kg)  体脂肪率-4.5%（25.6%→21.1%）

期間：3ヶ月（継続中）

内容：背中のお肉が気になるとの事で背中メインの週2回のトレーニングとローファットダイエットで進めた。食事はGI値やタンパク質量、食べるタイミングなどに気をつけた。その結果、気にしていた背中のお肉が落ち、下着からお肉がはみ出なくなった。