30代、男性　階段が疲れなくなった！【圧倒的な可動域改善！】

階段が疲れなくなった！【圧倒的な可動域改善！】

K様　男性　30代

目的：ダイエット 、可動域改善

結果：体重-5.2kg (70kg→64.8kg)  体脂肪率 -5.2% (19.8%→15.5%）

期間：3ヶ月

内容：スクワットができないほど身体が硬く、可動域改善トレーニングとストレッチを週2回行った。

徐々にスクワットでしゃがめる角度が大きくなり、3ヶ月でフルスクワットが60kgまで出来るようになった。痩せたことにプラスして姿勢も良くなり、体のシルエットがよりかっこよく変化した。