BAND HIP EXTENSION

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ダイエット・筋肉増量
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【 BEYOND GYM 札幌 】の佐野です！
バンドヒップエクステンション🍑について紹介します！！
バンドなしでやっても十分効きますがバンドを使うことでより臀部に効かせることができます！
１,バンドを膝上に巻き、四つん這いの姿勢で片脚を伸ばします。
２,つま先を外に向け、背中のラインより少し上に挙げます。
３,上で脚を少し止めると収縮を感じやすく効きやすいです⭐️
４,腰が反りやすいので、背中のラインは真っ直ぐに保ちましょう！
バンドを足首側に巻くと強度が上がります！！
⭐️無料カウンセリング、体験トレーニング受付中⭐️
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております🙇‍♂️