30代、女性【緩やかにボディメイク希望】それでも確実な結果が出た！

【緩やかにボディメイク希望】それでも確実な結果が出た！

A様　女性　30代　会社員

目的：ダイエット、筋肉増量

結果：体重-5.7kg (56.1kg→50.4kg)  体脂肪率-4.4%（19.3%→14.9%）

期間：2ヶ月半（１年以上継続中）

内容：半年以上緩やかにボディメイク。だが2020年の夏に向けて6月から3ヶ月、49kg台を目標にダイエットを決断。

全身気になるが、以前行っていたパーソナルジム でも痩せなかった脚をメインにプログラムを組み立てた。女性ならではの下半身の浮腫が強かったので、足・膝・股関節の配列から修正。

ローファットダイエットのおかげもあり、日に日に脚が細くなり、お尻は上がってきた。