【ダイエット始めたい方必見！】筋肉と脂肪の関係性について！！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の坪井です！

 

〇記事の著者

名前：坪井　湧（つぼいゆう）

店舗：BEYOND 札幌ANNEX店

元自衛官トレーナー

ボディメイク、筋力向上、ダイエットが得意です！

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは！！！

今回は、トレーニングとダイエットの関係性についてご紹介いたします！

夏に差し掛かってきてそろそろトレーニングを始めようと思う方も多いと思いますので、

ぜひ最後までご覧ください！

 

 

目次

基礎代謝を上げるには？

筋肉と脂肪にについて

まとめ

店舗情報

 

基礎代謝を上げるには？

【筋肉量が増えると基礎代謝が上がる】

・基礎代謝とは、私たちが普段何もしなくても自然に消費されるエネルギーで、

一般的に1日で

女性→約1,200kcal

男性→約1,500kcal

と言われています。

筋肉量を増やすことで、この基礎代謝を高めることに繋がるため、

筋トレはダイエットに欠かせません♪

 

筋肉と脂肪について

【筋肉が落ちると脂肪になるって本当？】

・「筋肉が落ちると脂肪になる」と信じている方がいますが、

そもそも

「脂肪」＝「筋肉」

ではありません。

筋トレをやめても脂肪には変わりません。

筋トレをやめても以前のままの食事量だったりすると、

筋肉量が減った分、脂肪がつきやすくなるためそのように感じてしまいます。
筋肉量が減ってしまうと先述の基礎代謝の低下にもつながってしまうので注意が必要です！

まとめ

いかがでしたでしょうか！

今回は脂肪と筋肉の関係性についての紹介でした！！

今年こそ引き締まった身体を作り上げたい方は、

ぜひ一度お越しください！！

 

詳細は是非BEYOND SAPPOROまで！

 

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