まず始めるべき食事の摂り方

みなさんこんにちは！！！ パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌です！！

本日は「まず始めるべき食事の摂り方」についてお話ししていきます。

皆さん、ダイエットとなると食事何から始めますか？

近年SNSでよく見られる「糖質制限」やりがちではないでしょうか。

体重は落ちやすいんです。糖質制限。

なぜかというと、他にも原因はありますが筋肉が減ってしまっている可能性が高いからです。

筋肉は、三大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）の中でも特に
タンパク質・炭水化物で出来ていますから。

リバウンドをしない為にも糖質制限はなるべくは避けたいところです。

それではどうすればいいのか。

「脂質制限です」

タンパク質と炭水化物をしっかり食べながら、脂質を控える。

具体的に例を出すと、

・白米,鶏胸肉,お野菜

・白米,しゃけ,お野菜

などなど

和食ですね！基本は！

鶏肉は胸肉でももも肉でも皮は取りましょう！皮は脂質源なので。
豚肉は脂質が多いので基本は避ける。
牛肉は肩ロース,ヒレ肉などを摂る。

ボディメイク・ダイエットなど、健康的に身体を変える時の基本は

『よく動いて、よく食べる』です！！！

いかがでしたか？
『今年こそはダイエットを必ず成功させたい！』
『筋トレする習慣をつけていきたい』
『個室のジムでパーソナルトレーニングを受けたい◎』
『質の高いトレーナーのもとでパーソナルトレーニングを受けたい◎』
上記に当てはまる方々、
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店では
現在、【無料体験＆カウンセリング】を実施中♪

ぜひ、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店へお越しください！

BEYOND札幌店(ビヨンド札幌)
北海道札幌市中央区南２条西１０丁目7－１ BUDDYビル 2F