食べ過ぎ注意警報！糖質について

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今回は、「食べ過ぎ注意警報！糖質」のテーマについてお話していきたいと思います🎶

 

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナー椎名です🌻

今回は、「食べ過ぎ注意警報！糖質」についてお話ししていきます✌️

ダイエットや筋トレをしている多く女性の方で、このブログを見ている方は
もう分かってるよ（笑）って方も多いと思いますが、気をつけれてますか？😢

今一度太りやすい食べ物、太りずらい食べ物を見直していきましょう♪👐

・GI値が低い食べ物は太りずらいが、ほどほどに！

GI値の低い食べ物はインスリンの分泌が少なく、急激に血糖値が上がりずらいですが、
ダイエット中の食事は適量で抑えないといくらGI値指数が低くても痩せていきません。😖

みんなが大好き炭水化物でGI値の低い代表的な食材を紹介します💫
・オートミール
・玄米
・蕎麦
・全粒粉パン

この上記の食材を飽きないように食べていくと驚くほど結果に現れると思います！

ここで、ダイエット中に太る食べ物も紹介していきます！😈

・ラーメン
・ポテトチップス
・ジャンクフード
・焼き菓子

過度なダイエット、好きなものを我慢するとリバウンド率が上昇しますので、
いかにノーストレスか、楽しく習慣化できるかがポイントとなっています♪

 

 

〜BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします！〜

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「食べ過ぎ注意警報！糖質」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です😎

少しでも気になる方は、

【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】
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