「腸内環境を整えるには？」

⭐️札幌、大通、円山でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば⭐️

【西１１丁目駅より徒歩５分 BEYOND札幌店】

【大通駅より徒歩３分 BEYOND大通店】

【西２８丁目駅より徒歩３分 BEYOND円山店】

みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの釣谷です✌️

今回は、「腸内環境を整えるには？」についてお話ししていきます！

腸内環境が悪くなると、代謝がスムーズに行われなくなるので、
太りやすくなったり、生活習慣病を発症させる原因に・・・😓

腸内環境を整えると、栄養をバランスよく吸収しやすくなるので、
少ない食事量でも満足感があり食べ過ぎを防ぐことができます！🙆‍♀️

腸が正常に活動することで、便秘やむくみの解消につながり、
痩せやすい体質に近づくことができますよ✨

次に紹介する、腸内環境を整える3ステップを是非実践してみてください🎶

 

お問い合わせは公式LINEから📩

アクセス→BEYOND札幌店（西１１丁目駅）

アクセス→BEYOND大通店（大通駅）

1.余分なものを取り除く

まずは腸内環境を荒らしている物を取り除きましょう！🍟

お菓子・揚げ物・パンなどの小麦製品
ジュース・カフェラテ・加工食品・お酒

2.腸内環境を回復する食べ物を摂取する

腸内環境を回復するには以下の食べ物が効果的です！🥕

水溶性食物繊維・・・玉ねぎ、わかめ、海苔などの海藻類

ビタミンA(βカロテン)・・・人参、ほうれん草、レバー、ウナギ

鉄分・・・動物性の鶏肉、牛肉、鰹や植物性のほうれん草、大豆製品

鉄分は吸収が難しく特に動物性の食品の吸収が難しいので、
食事改善の始めは植物性のものから摂取をおすすめします👍

3.吸収をサポートする食品と腸内細菌を増やす

 

消化、吸収をサポートする手助け・・・梅干し、酢の物、レモン

腸内細菌を増やす発酵食品・・・納豆、味噌、キムチ

植物性の鉄分を摂る中で一緒に、梅干しやレモンなどの酸っぱい食品を
食事で摂れると鉄分の吸収は上がります⤴️

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

現在、BEYOND札幌、円山店限定無料体験を実施中です！
女性トレーナー指名可能♪BEYONDでは男女、年齢、トレーニング経験など問わず、
どんなお客様でも理想の体を目指せますので、ぜひこの機会にぜひお試しください！７月限定なのでお早めにどうぞ！
他のジムと検討している方にもおすすめ🙆‍♀️

BEYOND大通店限定【本日限定】体験トレーニングが たったのワンコイン５００円！？
なかなかお仕事や家事、育児等で時間が作れないけどコロナで太った、リバウンドした女性の方必見の内容になっております！
【カウンセリング付】あなたの目標の身体までのプログラムをご提案します！
《今年こそ必ず結果を出したい方に》通常５,５００円が今なら５００円でお試し可能！※キャンセルはお電話のみとなります。

ぜひ、この機会にパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店へお越しください！💕

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

〜BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします！〜

いかがでしたでしょうか？

今回は、「腸内環境を整えるには？」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です😎

少しでも気になる方は、

【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】
【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】
【西２８丁目駅より徒歩３分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND円山店】

のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください📩💕