★札幌でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば
【西１１丁目駅より徒歩３分 BEYOND札幌店
&大通駅より徒歩３分 BEYOND大通店】★
今回は、松田がお伝えする！
『ダイエット中のサラダメニュー』
についてお話ししていきます！
お問い合わせは公式LINEから♪
このブログはダイエットに向けた内容になっています♪
献立を考えるのがめんどくさいですよね。
是非、試してみてください！
（１）わかめと大根とツナのサラダ🍎
ミネラルをはじめとした栄養価を効率的に
吸収できるうえ、カロリーも少なくレシピも
簡単なメニューです。特に、わかめと大根には
カロリーがほとんどないので、
健康的な食事制限に利用できます！👣
（１）塩蔵わかめ50gを塩抜きしてから、細く切った大根、
缶詰のツナ1缶と合わせるだけです。
（２）好みに合わせて醤油小さじ2杯や黒酢小さじ1杯、
コショウなどを加えると味が引き締まります！
（２）レタス＆トマトの蒸し野菜サラダ🍴
ダイエット中は「かさ増し」で空腹を紛らわせるレシピを活用しましょう！
さらに、茹でるよりもビタミンの失効を
抑えられるので栄養価も維持できます⤴️
（１）低カロリーのレタス1個や、
栄養価の高いトマト1個をフライパンで蒸すだけです。
（２）このとき、レタスを敷き詰めて水分にしましょう。
（３）コンソメ小さじ1杯、オイスターソース
小さじ2杯などを加えれば味付けにもなります。
（４）ブロッコリー1/3個やパプリカ1/4個も加えれば、
彩りも豊かになるでしょう♬
（３）チキンとアボカドのサラダ😚
肉を食べるなら、鶏肉がおすすめです。
脂質が少ないので、量を食べても脂肪に
なりにくいです。そして、グリルしたチキンは野菜との相性が抜群です。😍
栄養価の高いアボカドと合わせてサラダにしてみましょう！
（１）オリーブオイル小さじ1杯をフライパンに
敷き、チキン1/2枚を焼きます。
（２）その後、アボカド1/4個、ミニトマトや
ブロッコリーなどを好みで和えます。
（３）ドレッシングをかけなくても、塩コショウで整えたチキンと
生野菜のマッチングが味付けになります。
（４）レタスやトマトを添えてみてもいいでしょう！
いかがでしたか？
『お正月が過ぎ体重増加や見た目の変化に危険を感じる』と悩まれてる方は
BEYOND札幌・大通店へお越しください！
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BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします
いかがでしたでしょうか？
今回は『ダイエット中のサラダメニュー』
についてのご紹介でした^ ^
とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、
継続するのは難しい場合もあります・・・
そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪
短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニング
を受けることができ、
太らないための食事サポートを受けることもできます。
BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、
食事指導などについてもしっかりとした
カウンセリングを行った上で、
お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！
また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、
運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも
安心して入会することができるのも特徴です♪
少しでも気になる方は
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