ダイエットを成功させたいなら、まずは一日の摂取カロリーを把握して、現状を理解することから始めてみましょう。

最近は、簡単にカロリー計算できるスマートフォンアプリやWebサイトが充実しています。

コツコツと記録していきながら、「一日の食事でカロリーを摂り過ぎていないか」を自分でチェックしていきましょう。

ダイエットの敵となる「高カロリーな食材」、満腹感を得られる「低カロリーな食材」を見分けられるようになることが

大切です。