40代男性【可動域改善】トレーニング&ストレッチで腕が上がるように💪

40代男性【可動域改善】トレーニング&ストレッチで腕が上がるように💪

 

目的：ダイエット、可動域改善

結果：体重マイナス5kg、肩の可動域向上

期間：２ヶ月

内容：最初は右肩の手術で、右腕に可動域制限が出て手を真上に上げれない状態でした。

また、運動不足もありトレーニングも１時間持たないほど体力が落ち込んでいました。

なのでトレーニング内容も目的を、

 

・可動域向上

・体力向上

・ダイエット

 

この３つに分けて行いました。

ご本人も、他の人よりやることが多い分大変でしたが、目的に合わせたトレーニングメニューでアプローチし、

２ヶ月という短期間で見事画像のような変化を遂げられました！！

 

今では１時間丸々トレーニングすることができ、正しい食生活も身についたそうです💪

お疲れ様でした！！