40代が分岐点。人生の後半をベッドの上で過ごさない

皆さんこんにちは！
パーソナルジムBEYOND札幌です！

突然ですが、あなたは自分の「人生の後半」をどんな風に過ごしていたいですか？ 「旅行に行きたい」「趣味を楽しみたい」「孫と元気に遊びたい」など、たくさんの理想があると思います。

しかし、もし今あなたが「忙しいから」と運動を後回しにしているなら、その理想は崩れてしまうかもしれません。

今回は、30〜50代の皆さんに絶対に知っておいてほしい、日本の医療と寿命の「リアルな数字」をお伝えします。10年後、20年後に後悔しないための、今しかできない選択についてお話しさせてください。

 

〇記事の著者

塩谷　菜月（しおや　なつき）

BEYOND 札幌駅前店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD ROOKIE BEAUTY FITNESS MODEL 1位

　　　2024年SUMMER STYLE AWARD ROOKIE BIKINI MODEL 1位

2024年SUMMER STYLE AWARD BIKINI MODEL 2位

2025年SUMMER STYLE AWARD BIKINI BETTY 4位

トレーナー・選手としての経験を活かし、女性の悩みに寄り添い一人ひとりに合ったダイエットやボディメイク、ピラティスでの姿勢改善と引き締めをご提供いたします。

 

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目次

1.知っていますか？寿命と健康寿命にある「10年の闇」

2.30〜50代の今サボると、年間1%ずつ「自由」が削られていく

3.今すぐ必要なのは、お金の貯金ではなく「貯筋」

4.まとめ

5.店舗情報

1.知っていますか？寿命と健康寿命にある「10年の闇」

日本は世界トップクラスの長寿国ですが、ここに大きな落とし穴があります。それが「平均寿命」と「健康寿命」の差です。

健康寿命とは、介護や誰かの助けを借りず、「自力で元気に日常生活を送れる期間」のこと。

実は、日本の平均寿命と健康寿命の間には、約10年もの差があります。 つまり、多くの人が人生のラスト約10年間を、病気や寝たきり、要介護状態など「誰かの手を借りながらベッドの上で過ごしている」というのが残酷な現実なのです。

2.30〜50代の今サボると、年間1%ずつ「自由」が削られていく

「寝たきりなんて、まだ先の話でしょ？」と思うかもしれません。しかし、そのカウントダウンはすでに始まっています。

私たちの筋肉量は、30代をピークに何も動かさなければ年間約1%ずつ減っていくと言われています。

40代、50代で運動をサボり続けると、60代を迎える頃には、20〜30%もの筋肉を失っている計算になります。 筋肉が減ると、関節を支えられなくなり、膝や腰に痛みが出ます。痛いから動かなくなり、さらに筋肉が落ちる。この悪循環の先に待っているのが、60代以降に一気にガタがくる「寝たきり予備軍」の未来です。

将来、行きたい場所に行けなくなるだけでなく、大切な家族に介護の負担という「迷惑」をかけてしまう恐怖が、すぐそこまで迫っているのです。

3.今すぐ必要なのは、お金の貯金ではなく「貯筋」

老後のためにお金をコツコツ貯金している人は多いですが、どんなにお金があっても、自力で歩ける体がなければ人生を楽しむことはできません。

今、私たち30〜50代が本当に始めるべきなのは、お金の貯金ならぬ「貯筋（ちょきん）」です。

筋肉は何歳からでも鍛えることができますが、40代、50代のうちに正しい体の動かし方を身につけ、土台を作っておく方が、60代になってから始めるよりも圧倒的にラクで、効果も高いのです。

ピラティスや適切なトレーニングで、サボっている筋肉を目覚めさせ、骨格を整えること。それこそが、将来の寝たきりリスクを遠ざける最強の投資になります。

4.まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました！

いかがでしたでしょうか！

「いつまでも元気でいたい」と願うだけでは、未来の体は守れません。

ジムには、30〜50代から「将来のために体を変えたい」と一歩を踏み出し、元気に動ける体を手に入れているお客様がたくさんいらっしゃいます。 激しい運動ではなく、お一人お一人の骨格や体力に合わせたメニューをご提案しますので、運動が久しぶりの方も安心してください。

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