40代男性【筋肉増量しながら💪 -9kg、-9%のダイエット】

-9kg、-9%のダイエット  40代男性(会社員)

集中コース3ヶ月24回

目的：ダイエット、食事指導

結果：体重　-9.3kg (80kg→70.7kg)  体脂肪率　-9.6% (26.2%→16.6%）

期間：3ヶ月

内容：ローファットダイエットとケトジェニックダイエットを組み合わせ、佐々木トレーナーの献立通りの食事を毎日継続。期間中の会食が３回程あったが、特にストレスなく体重は-9kg、体脂肪率は-9%落ちた。

週２回のトレーニングで筋力も増加し、スクワットが30kgから80kgまで伸びた。