今更聞けない体脂肪

パーソナルジム ビヨンドです！

本日は体脂肪についてお話ししていきます！

体脂肪とは、「体内に蓄積された脂肪」です。
体脂肪は、エネルギー源になるだけではなく、細胞やホルモンを作ったり、ホルモンバランスの調整、体温維持、クッション材として体を守る衝撃吸収といった重要な役割も果たしています。
しかし、体脂肪が多くなると、高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病発症のリスクが高くなります。
一方で、体脂肪が極端に不足するのも問題です。皮膚や髪の毛などのツヤ・はりがなくなったり、ホルモン分泌の異常を招き、体調不良になったりすることがあります。

体脂肪の役割
・生きるためのエネルギー源（エネルギーの貯蓄）
・ホルモンバランスの調整
・体温維持
・体を守るクッション材（衝撃吸収）
・脂肪の種類

体脂肪はダメなものではないことがわかりますよね！
人間が生きていく中でとても大切なものです！