3食しっかりと食べることを基本とするダイエット法

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今回は改めてダイエットについてお話していきたいと思います！

 

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このブログは主婦向けの内容になっています♪

 

1.ダイエットの基本は食事と運動

ダイエットをするためには、食事が重要。といっても、食事制限をするということではありません。野菜ばかりを食べるということでもありません。では、リバウンドをしないためにはどうすればよいでしょうか？
リバウンドをしないためには基礎代謝をあげること。基礎代謝をあげるためには筋肉を付けることです。

筋肉をつけるには、運動をしつつ筋肉のためのバランスの良い食事を摂ることが必要になります。また、食べる順番も重要です。
筋トレ中の食事についてはトレーニング期間中はいつでも担当パーソナルトレーナーがお答えいたします。

 

２.ダイエットの大敵、ストレス

ダイエット中は毎日好きなものも食べられず、何かとストレスが溜まり停滞期も訪れます。そんなときは、チートデイなどを取り入れて停滞期を乗り越えましょう。チートデイといってもダイエットが台無しになるのでは？と心配な方は、いつでもBEYONDパーソナルトレーナーに質問してください。

食事制限として「食べない」ことや「〇〇ダイエット」のように置き換えをすることはお勧めできません。食事制限は、一時的に体重が減少しますが、人間は一定の割合の体重が減少すると、エネルギーを維持しようとし始めます。
筋肉のために食べて運動していれば、脂肪を落としているのでよいのですが、食べないで痩せると水分や筋肉が落ちている可能性があります。そんな身体が飢餓状態のときに栄養を摂取するとリバウンドを招いてしまいます。

無理のかかり過ぎないダイエットをお勧め致します。

 

値段も安いBEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回はダイエット向けについてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪