食欲の秋でも太らない！満足感のある食事法

皆さんこんにちは！BEYOND札幌パーソナルトレーナーの小野　翔です！

9月は“食欲の秋”とも言われ、さつまいも・きのこ・秋刀魚など美味しい食材が豊富な季節ですよねで

も、「つい食べ過ぎて体重が増えてしまうのでは…？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、秋の味覚を楽しみながらも 太りにくい食事の工夫 をご紹介します

 

 

〇記事の著者

小野　翔（おの　しょう）

BEYOND 豊平店勤務

実績：2024年 東京ノービスボディビル選手権60㎏級４位

　　　2025年 北海道ボディビル選手権５位

資格：NSCA-CPT、NASM‐PES

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人ひとりに合ったダイエットやボディメイク、姿勢改善の指導を質高くご提供可能です！！

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

お得なクーポンもございます！

👇👇👇CHECK!!!👇👇👇

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491910/coupon/

 

目次

1.秋におすすめのダイエット食材

2.太らない食べ方のポイント

3.まとめ

4.店舗情報

1.秋におすすめのダイエット食材

• さつまいも・かぼちゃ
  　食物繊維が豊富で腹持ち抜群！甘みがあるので満足感も得られます。

• きのこ類
  　低カロリーなのにビタミン・ミネラル豊富。スープや炒め物に入れてかさ増しに◎

• 秋刀魚・鮭
  　良質なたんぱく質とオメガ3脂肪酸で代謝アップ＆美容効果も期待できます。

2.太らない食べ方のポイント

1. よく噛んで食べる → 満腹感が得られやすい

2. たんぱく質をしっかり摂る → 筋肉量を保ち代謝UP

3. 揚げ物より焼く・煮る・蒸す → カロリーカットでヘルシー

これらを意識するだけで「食欲の秋」を楽しみながら理想の体づくりができます

3.まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか？

秋は涼しく運動もしやすい季節です。

ダイエットやボディメイクを始めるには最適なタイミング

「食事管理の方法をもっと知りたい」

「運動も一緒に取り入れて効率的に痩せたい」

そんな方はぜひ パーソナルジム BEYOND札幌 にご相談ください！

 

👇予約はこちらから👇

※通常ページからは見られないお得なクーポンもございます！！！