頑張りすぎる女性ほど体型が崩れる理由

皆さんこんにちは！
パーソナルジムBEYOND札幌です！

「ちゃんとやっているのに痩せない」
「仕事も家事も頑張っているのに体型が崩れてきた」

実は、頑張り屋さんほど体型が崩れやすい傾向があります。
それは意志が弱いからではなく、“体が常に緊張状態”だからです。

体は、追い込まれ続けると守りに入ります。
その結果、太りやすく・むくみやすく・崩れやすい状態を作ってしまうのです。

 

〇記事の著者

小野　翔（おの　しょう）

BEYOND 豊平店勤務

実績：2024年 東京ノービスボディビル選手権60㎏級４位

　　　2025年 北海道ボディビル選手権５位

資格：NSCA-CPT、NASM‐PES

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人ひとりに合ったダイエットやボディメイク、姿勢改善の指導を質高くご提供可能です！！

 

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目次

1.常に緊張モードで脂肪を溜め込みやすい

2.呼吸が浅くなり、代謝が落ちる

3.体を“酷使”しているのに整えていない

4.まとめ

5.店舗情報

1.常に緊張モードで脂肪を溜め込みやすい

頑張り続ける女性は、無意識に力が入りやすく、
交感神経が優位な「戦闘モード」が続きがちです。

この状態ではストレスホルモンが分泌され、
体はエネルギーを溜め込もうとします。

・お腹周りに脂肪がつきやすい
・甘いものを欲しやすい
・むくみが取れにくい

これらはすべて、体が自分を守ろうとする反応です。

2.呼吸が浅くなり、代謝が落ちる

頑張り屋さんに共通するのが「浅い呼吸」。

集中している時間が長いと、
無意識に息が止まり、胸が固まります。

呼吸が浅くなると
・自律神経が乱れる
・血流が悪くなる
・脂肪燃焼効率が下がる

結果として、「痩せにくい体」へと変わっていきます。

3.体を“酷使”しているのに整えていない

運動も仕事も家事も全力。
でも、ゆるめる時間がない。

このバランスの崩れが、
姿勢の乱れや筋肉のアンバランスを生み、

・下半身太り
・反り腰
・背中の厚み
など体型の崩れにつながります。

頑張ること自体が悪いのではなく、
回復と整えが足りていないことが問題なのです。

4.まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました！

いかがでしたでしょうか！

頑張りすぎる女性ほど体型が崩れる理由は、

1. 緊張状態が続き脂肪を溜め込む

2. 呼吸が浅くなり代謝が低下

3. 回復より消耗が上回っている

からです。

体型を変えるために必要なのは、
「もっと頑張る」ことではなく、
ゆるめて整える時間を持つこと。

頑張る力がある人ほど、
整えれば体は大きく変わります。

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