関節可動域が狭くなる原因について

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの椎名です。

今回は、「関節可動域が狭くなる原因とは？」についてお話ししていきます！

 

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1.筋肉の緊張

 

筋肉内が疲労したり、血流の循環が悪くなったりすると
緊張した状態に陥りやすくなります。

緊張した筋肉は持続的に弱い張力を発揮するため、
その状態で筋肉を伸ばそうとしても抵抗する力が働いてしまいます！

2.筋膜・結合組織が硬くなる

運動不足などで筋肉を覆う筋上膜や筋繊維を覆う筋内膜などが
硬くなると筋肉は伸びにくい状態になります。

また、関節周囲の結合組織である関節包や靭帯などが
硬くなると関節可動域が制限されてしまいます！

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ぜひ、この機会にパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店へお越しください！

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「関節可動域が狭くなる原因とは？」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

少しでも気になる方は、

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