腰痛持ちでも出来るボディメイク【姿勢改善】

腰痛持ちでも出来るボディメイク　30代女性(自営業)　H様

週2回マンスリーコース

目的：筋肉増量

結果：体重 53.0kg→48kg、 筋肉量  38.6kg→41.5kg

内容：週2回、下半身と上半身のトレーニングを現在も継続中。

腰・膝に痛みがあり治療院と連携を取りながらのトレーニング。

下半身はお尻と裏モモを、上半身は背中・肩をメインに女性らしい身体を作り上げている。

食事は余計な脂肪をつけないよう増量と減量を２〜3ヶ月周期で繰り返して行った。

その結果ヒップは上がり、背中に緩やかな逆三角形が出来、女性らしい綺麗な身体へ変化している。