簡単にお酒で体重増加を防ぐ3つの方法

（1）カロリーの低いつまみを食べる

実は飲むと太る大きな原因が、揚げ物やスナックといった高カロリーなおつまみ。

しかも飲んでる時って、お腹が空いていなくてもつい食べてしまいことが多いはず。

そんな人は、おつまみを枝豆や野菜スティック、冷奴などにするのがおすすめ。

低カロリーなものなら罪悪感もありません。

（2）お酒の場では何も気にせずその場を楽しむ

カロリーは気になるけど、そればかり考えていては楽しい席も台なし。

「飲むと決めた日は何も気にせずに飲む！」と割り切る人も少なくないです。

食べる日は食べて、他の日常でしっかり気をつけとメリハリをしっかりつけてあげることが大切だと思います。

（3）低カロリー、蒸留酒

甘いお酒を好む人や、そもそも量を飲む人は、お酒自体のカロリーも気になるところ。

その場合は低カロリーなお酒を選ぶといいですね。

焼酎やウイスキーなどが低カロリーの蒸留酒を選ぶといいです。