筋トレ後にお酒を飲んではいけない理由

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDです

今回は、「筋トレ後にお酒を飲んではいけない理由」についてお話ししていきます！

 

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筋トレ後にお酒を飲んではいけない理由

お酒はなぜ筋肉に良くないの…?
・筋肉が分解されやすい
飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。

→ このコルチゾールは筋肉を分解する作用がある。

・脱水症状のリスクが上がる
アルコールの分解には水分を使う

→脱水症状のリスクが上がる。

・アルコールには利尿作用がある

→ 体内の水分が排出されやすくなる。
筋肉には水分が多く含まれている。脱水状態になると筋肉へ栄養がうまく行き渡らない。

 

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「筋トレ後にお酒を飲んではいけない理由」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

少しでも気になる方は、

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