筋トレは週に何回やれば良いの？

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの田中です

今回は、「筋トレは週に何回やれば良いの？」というテーマでお話ししていきます！

 

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1.部分ごとに鍛える場合、毎日行ってもOK

基本的なトレーニング部位は、「胸」「背中」「肩」「腕」「腹筋」「下半身」に分けられます。
腹筋は何かのトレーニングと組み合わせることが多く、一回ごとに部位を分けて鍛える方法で
あれば、週に5回程度行うことができます。

2.筋トレにあまり時間をとれない場合

週に2回程度のトレーニングでOKです！
上半身・腹筋・下半身といったように、トレーニング部位を3つに分けた場合、
同じ部位を次に行うタイミングは腹筋を除き、最短で3日後が理想です！
回復期間をしっかり設け、筋肉を修復しながら無理なくトレーニング頻度を
増やすことができますよ★

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ぜひ、この機会にパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店へお越しください！

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「筋トレは週に何回やるべき？」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

少しでも気になる方は、

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