筋トレは心も変える

ダイエット・筋肉増量
全ての「ボディメイク」を成功させるパーソナルジム
【 BEYOND札幌 】の佐々木です。
 
当ジムのブログをご覧いただきありがとうございます。
 
今回は筋トレがもたらす、精神的な効果について書きたいと思います。
 
①自身がつく
②ストレスがなくなる
③ポジティブになれる
 
１つずつ見ていきましょう。
 
✔︎①自身がつく
 
筋トレは辛いですが、「やりきる」だけで達成感を得られます。
 
そして何よりカラダが変わると、
よりオシャレをしたり、周りの人に褒めてもらえたりして
自分に自信を持てるようになります。
 
筋トレとは、やった分だけ結果が出やすく、「やれば出来るんだ」という気持ちになれますよね。
目に見えて結果が現れやすいです。
 
自分に自身がない方は筋トレをすることをお勧めします。
 
 
✔︎②ストレスがなくなる
 
仕事やプライベート、日々の生活でストレスはたまりますよね。
そんな時、カラダを動かしてしっかり汗を流すと、
セロトニン、ドーパミン、アドレナリンなどのホルモンが分泌されます。
 
どれも精神を安定させる重要なホルモンです。
筋トレでホルモンを分泌させることで
ストレスに耐えられるメンタルを作ることができます。
 
 
✔︎③ポジティブになれる
 
ゴリゴリなマッチョな人でネガティブな人って想像できますか？
中々いないですよね。
 
これは科学的にも証明されていることで、筋トレをすると、考えが前向きになり、ポジティブ思考になります。
 
筋トレをして、カラダが変わって、オシャレが出来て、ポジティブになり、仕事もプライベートも上手くいく。
 
このように筋トレはカラダだけでなく、心も変えてくれます。
 
 
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