筋トレで体は若返る！

こんにちは、BEYOND札幌です！

 

よく「筋トレをしている方は見た目が若く見える」なんて言われますよね^ ^

 

単純にスタイルが良くなったり、姿勢が良くなる事も影響していますが、実は身体の中でも色々なホルモンの働きが起き若返りが進んでいるんです！

 

その中でも特に大きな役割を果たすのが「成長ホルモン」です♪

 

その名の通り、成長期にかけて分泌されるホルモンで、

主な働きとしては筋肉を作る、体脂肪の分解、肌の再生、疲労回復などが挙げられます。

 

20代以降は分泌量が減少し、筋肉が落ちる、体脂肪が分解されない、肌の老化、疲れが溜まるなど・・・

何も対策をしなければ老化の道へまっしぐらになる可能性が高くなります。

 

そしてこの減ってしまった成長ホルモンの分泌を補助してくれるのが、実は筋トレなのです！

 

成長ホルモンの分泌が高まる条件として主に筋肉に乳酸が溜まる、大きな筋肉を使う、心拍数が上がるといったものが挙げられます。

 

トレーニングでいうと、負荷をかけたスクワット、ベンチプレス、ラットプルダウンなどでしょうか^ ^

 

運動としてはじめやすいウォーキング、ジョギング、ストレッチなども素晴らしいのですが、筋肉に対する負荷が少なく体を若返らせたり、引き締めるダイエット効果はそこまで得られないかもしれません・・・

 

できれば週に1〜2回は筋トレをする習慣を生活に取り入れて、体の外側も内側も若々しく保てる事が理想ですね♪

 

BEYONDのパーソナルトレーニングではトレーニング＋食事指導の両方からのアプローチで皆様の体づくりを総合的にサポートします！

 

また先日よりダイエットモニターの募集も開始しました！

他のどこよりもお得に最高の体を目指すチャンスです♪

 

人数に限りがございますので、下記のURLより今すぐチェックお願いいたします(^ ^)