筋トレしたら太る理由とは？part１

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今回は、筋トレと体重増加の関係性・筋トレしたら太る理由とは？
についてお話ししていきます。

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このブログは女性に向けた内容になっています♪

ダイエット目的で筋トレを始めたのに、逆に体重が増えて悩んでいる方も
多いのではないでしょうか。筋トレで筋肉量を増やすと、確かに痩せやすい体になりますが、
最初は体重が増えてしまう場合が多いです。

今回は、筋トレと体重増加の関係について解説していきます。
トレーニングを始める前に、筋トレで体重が増加する理由やタイミングを理解しておきましょう。

（１）筋肉の方が脂肪より重い

筋トレをすると、体内に蓄えられた脂肪がエネルギーとして消費されるのに対し、
筋肉は破壊と再生を繰り返し増大していきます。同じ体積の筋肉と脂肪では、筋肉の方が重い。

そのため、体内で脂肪の量よりも筋肉の量が上回ると、体重が増加するというわけです。
筋肉量が増えた証拠なので、気にせずトレーニングを続けましょう。

 

（２）水分を溜め込んでいる

筋肉は、トレーニングで破壊され炎症を起こした後、修復を繰り返して成長しますが、修復の過程で炎症を治すために体内に水分を溜め込みます。

そのため、筋トレをした翌日は体内の水分量が
多くなり、むくんだ状態になるので、体重増加が起こるというわけです。
筋トレをしっかりと行えている証拠なので、あまり心配する必要のない原因ですね。

 

大多数の女性がこの理解が無く、体重が増えてしまった状態でトレーニングを
辞めてしまったのではないでしょうか？
その結果、『私、筋トレすると体重が増えるんです』という
最終ゴールに行く前に答えを出してしまい、恐ろしい情報が世の中に出回ってしまったのです。

逆にここまで来れる人は、これから痩せるための合図だと言うことを
私は皆さんに伝えたいです。

 

 

いかがでしたか？
『女性が求める美しさを手に入れたい！』と思う方は
BEYOND札幌・大通店へお越しください。
あなたの人生がより良くなるきっかけの手助けをします。

 

 

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は『筋トレしたら太る理由とは？part１』についてのご紹介でした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

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