筋トレがもたらす、精神的な効果とは

ダイエット・筋肉増量
全ての「ボディメイク」を成功させるパーソナルジム BEYOND札幌 です。

当ジムのブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は筋トレがもたらす、精神的な効果について書きたいと思います。

①自分に自信がつく。

②ストレスが軽減される

③ポジティブになれる。

１つずつ見ていきましょう。

①自信がつく

筋トレは辛いですが、「やりきる」だけで達成感を得られます。

そして何よりカラダが変わると、

よりオシャレをしたり、周りの人に褒めてもらえたりして

自分に自信を持てるようになります。

筋トレとは、やった分だけ結果が出やすく、「やれば出来るんだ」という気持ちになれるという面でも自分に自信がつきます。

目に見えて結果が現れやすいです。

自分に自信がない方は筋トレをすることで自信がついていきます。

②ストレス軽減

仕事やプライベート、日々の生活でストレスはたまりますよね。

そんな時、カラダを動かしてしっかり汗を流すと、幸せホルモンと言われている

セロトニン、ドーパミン、アドレナリンなどのホルモンが分泌されます。

どれも精神を安定させる重要なホルモンです。

筋トレでホルモンを分泌させることでストレスに耐えられるメンタルを作ることができます。

③ポジティブになれる

ゴリゴリなマッチョな人でネガティブな人って実はあまりいないです。

これは科学的にも証明されていることで、筋トレをすると、考えが前向きになり、ポジティブ思考になります。

筋トレをして、カラダが変わって、オシャレが出来て、ポジティブになり、仕事もプライベートも上手くいく。

このように筋トレはカラダだけでなく、心も変えてくれます。

 筋トレは心も体も安定してくれるので、人生における全てのことで高いパフォーマンスを発揮させてくれます。

仕事、人間関係、恋愛などでも大切な要素であるメンタルの安定。

今の人生をよりよくしていきたいのであれば、まずは心と体の安定を目指していきましょう。

 
 
身体を変えるためには、正しいフォームでトレーニングを行うことが大切です。
初心者こそパーソナルトレーニングでプロにみてもらうことをお勧め致します。
 
ビヨンドジムは札幌大通にあり、アクセス抜群で続けやすい環境にあります。
少しでも興味がある方は、一度カウンセリングや体験トレーニングに来てみませんか？