皮膚のたるみをなくすためには？？

パーソナルトレーニングジム　ビヨンド札幌です。
 

「痩せてきたけど皮のたるみが気になる、、、」

「産後のたるみがなかなか取れない、、、、」

こんな方の疑問にお答えします。

 

さっそく結論から言ってしまうと筋トレをすることです！

お腹の皮膚のたるみやにのうでのたるみなど気になる方はぜひ読んでみてください＾＾

 
 

下記がお腹のたるみについての内容です。

 

・たるみができる原因

・皮膚は伸びてしまいます。

・皮のたるみは筋トレで解決します。

 
 

 

「皮のたるみができる原因　」

 

・産後

・急激な減量

・自己流のダイエット

・老化

・喫煙

・産後、急激な減量、自己流のダイエット

 
 

お腹の皮の下に脂肪などが急になくなってしまったりすることで

お腹の皮のたるみができてしまうことが多いですね。

 

断食など無理のあるダイエットや自己流のダイエットは筋肉も落としてしまうので大変です。

 
 

「皮は伸びて隙間ができてたるみます」

 

皮膚はゴムのような性質で伸びたら縮もうとする力があります。

 

なので皮膚の下から脂肪などで伸ばされた皮膚は常に伸ばされた状態になるので

縮む力が弱くなってしまうんです、、、

 

伸ばされ続けたゴムと一緒で皮膚も伸ばされ続けているとたるんできます。

 

急激なダイエットでは、皮膚の下に脂肪と筋肉があります。

 

急激なダイエットをしていくと皮膚の下にある筋肉と脂肪がどっちも落ちてしまい、

皮の下に大きな隙間ができてしまいます。

 

しかもたるんできた皮膚はそう簡単に戻ることはありません。

 

ではどうしていけばいいのかというと、、、

 

「ある程度の皮のたるみは筋トレで解決します」

 

たるんだ皮の下を筋肉で支えてあげて皮のハリ感を出してあげましょう！！

 

かなりたるんだ皮などは筋トレでも支えてあげることは不可能ですが、

ある程度のたるみは筋トレで改善していきます！

 

産後などはコラーゲンクリームなどでマッサージしてあげるといいですよ＾＾

 
顔のたるみに効果的なマッサージ方法はこちらをご覧ください。

すぐできる！ お疲れたるみ顔を2分で上げる【顔リセット】マッサージ

 
 
 
身体を変えるには食事が８割を占めると言われていますが、
食事だけでは皮膚のたるみ、代謝の低下を招きます。
 
そのためダイエット中は筋トレを取り入れることをお勧めいたします！
 
 
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