痩せる！！体重を落とすために必要なこと

パーソナルジム BEYOND大通店です！

いきなりですが、みなさんタンパク質は摂っていますか？

いまだにお客様から、タンパク質を摂ると筋肉がたくさんついて太くなってしまう。ゴリゴリにはなりたくない。というお声を頂くことがあります。結論から言うとまずそれは間違いです。

 

では今回のお題の『体重を落とすために必要な車』について具体的にお話ししていきますね！

タンパク質は、地球上に存在する貴重な３大栄養素のうちの１つです。それがタンパク質。あとは糖質と脂質ですね！

わかりやすく解説するために、自分の体を車に例えて考えてみましょう！

まず３大栄養素が私たちの体を動かすガソリンだと思ってください。例えば全然ガソリンを取らない（食事量が少ない）

この状態だと痩せて体も小さくなりますよね。車で例えると小さいエコカーのような感じです。

一方、食事量が多い場合は燃費の悪い大きなアメ車といった感じでしょうか？少し動いただけでもかなりガソリンがなくなります。

 

ここまでは理解できましたか？

何を言いたいかと言うと、食事量をある程度抑えるのはダイエットにとってもちろん重要です、ですが過度に落とすとエコカーの状態になってしまい、消費しづらい痩せづらい体になってしまいます。この時の症状として、冷え、便秘、むくみなどが多く挙げられます。１つであてはまる方は、正しい食事バランスではない、あるいは代謝が落ちていることが考えられます。

そこで最も大切なのはタンパク質です。いろんな作用がありますが、ここで紹介するのは体温を一定に保とうとする働き。

お客様によく言われるのはタンパク質を意識してから風邪を引かなくなった、疲れにくくなった、と言うお声です。

免疫細胞も強くなるということですので、まずはしっかりタンパク質を意識した食事をしてみてください。

今回お話しした食事管理についてもっと詳しく聞きたい方はぜひ無料カウンセリングに来てみてください！

あなたの必要な摂取カロリーも計算しますよ！！

 

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