痩せない人の特徴２選

パーソナルジム ビヨンド 札幌、大通です!

今回は痩せにくい人の特徴を２つに分けてお話ししていきます。

１つ目は食生活です。
1日3食、必要な栄養素をしっかり取ることが大切です。
食事を抜いたり、好きなものばかり食べていては痩せません。
ダイエットでは、消費カロリーが摂取カロリーを上回ったときに痩せていきます。
単純に食事を1食抜いたり、特定の食品を避けたりしても、代謝が下がり痩せずらい体になる可能もあるのです。
また、自分ではあまり食べていないつもりでも脂っこいものや間食が多ければ摂取するカロリーが多くなり、いつまで経っても痩せていきません。
1日３食しっかりカロリーのバランスを考えて食べていくことが望ましいです。

２つ目は運動習慣です。
普段全く運動しない人は1日の活動代謝も低く、燃焼しずらい体となってしまいます。
適度な運動をして筋肉もある程度あれば、1日のカロリー消費量も高く、痩せやすい体へと導くことができます。

ビヨンド札幌ではお客様の目標に合わせたトレーニング指導、食事管理を
おこなっています！
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