痩せない人の特徴と原因は？

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みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYONDトレーナーの松谷です！

今回は、「痩せない人の特徴と原因は？」についてお話ししていきます！

 

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痩せない人の特徴３選

１.食生活が偏っている

単に食事量を減らすだけではダイエットを成功させることは困難です。
なぜなら、食べる量が減ったとしても栄養素が偏っていては意味がないからです。
ダイエットにおいては、適度に食事を抑える必要があります。

コンビニ食やジャンクフードなどばかり口にしているのは、
日常的に糖質や脂質を摂取している状態だと言えます。
その一方で、消化を助ける食物繊維、健全な細胞を作るタンパク質などの
摂取を怠っていると体重が増えていくでしょう。

２.基礎代謝が低い

もともと基礎代謝量が低い人は、
どれほど食事量を減らしてもすぐには体重が変わらないでしょう。
基礎代謝は、人間が呼吸などの働きをするときに使うエネルギーです。
食事として摂取されたカロリーは、
通常であれば代謝として体の外に出ていく仕組みとなっています。

しかし、代謝量には個人差があるので、
低い人はカロリーを体内に蓄積しやすくなってしまいます。
その結果、少ししか食べていないのに太るタイプもいれば、
たくさん食べても太らないタイプもいるのです。
一般的に、筋肉の少ない人は基礎代謝量も少ないとされています。
３.運動不足
食事と同じく、ダイエットでは運動が大切です。
適度な運動は脂肪を燃焼させてくれるだけでなく、筋肉量を増やしてくれます。
そうなれば基礎代謝量が上がり、太りにくい体になっていくのです。

激しい運動ではないにせよ、毎日コツコツと続けられるトレーニングを取り入れましょう！

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「痩せない人の特徴と原因は？」についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

少しでも気になる方は、

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