2021-01-08

女性のダイエットは「基礎体温」と、そこからわかる「生理周期」がポイントです。約28日のサイクルで「排卵」や「生理」の「性周期」があり、その中で基礎体温は高温期と低温期の2つに分けられます。

性周期が28日の場合、生理開始から排卵までの約14日間が低体温期にあたり、さらに低体温期の中でも

1.生理開始から生理終了までの約7日間
2.生理終了から排卵までの約7日間

に区別します。