猫背・反り腰が太りやすさを作る理由

皆さんこんにちは！
パーソナルジムBEYOND札幌です！

「食事に気をつけているのに痩せない」
「下腹や腰回りだけ落ちにくい」

そんな方は、姿勢の崩れが原因かもしれません。
特に多いのが、猫背と反り腰です。

実はこの2つの姿勢、
太りやすい体を作る大きな要因になります。

 

〇記事の著者

小野　翔（おの　しょう）

BEYOND 豊平店勤務

実績：2024年 東京ノービスボディビル選手権60㎏級４位

　　　2025年 北海道ボディビル選手権５位

資格：NSCA-CPT、NASM‐PES

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人ひとりに合ったダイエットやボディメイク、姿勢改善の指導を質高くご提供可能です！！

 

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目次

1.姿勢が崩れると代謝が落ちる

2.内臓が下がり、ぽっこりお腹・下半身太りに

3.呼吸が浅くなり、脂肪が燃えにくくなる

4.まとめ

5.店舗情報

1.姿勢が崩れると代謝が落ちる

猫背や反り腰になると、
体幹の筋肉（腹筋・背筋）がうまく使われません。

すると、

• インナーマッスルが働かない

• 基礎代謝が下がる

• 消費エネルギーが減る

という状態に。

見た目は動いていても、
体の中では「省エネモード」になり、
脂肪が燃えにくくなってしまいます。

2.内臓が下がり、ぽっこりお腹・下半身太りに

猫背や反り腰が続くと、
骨盤や背骨の位置が崩れ、
内臓が本来の位置から下がりやすくなります。

その結果、

• 下腹が出やすい

• 腰回りに脂肪がつきやすい

• 便秘やむくみが起こりやすい

といった不調が起こります。

特に反り腰の方は、
お腹が前に突き出た状態になり、
「痩せているのに太って見える」原因になります。

3.呼吸が浅くなり、脂肪が燃えにくくなる

姿勢が崩れると、
胸やお腹がうまく動かず、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅い状態では、

• 酸素が体に行き届かない

• 脂肪燃焼が進みにくい

• 自律神経が乱れる

といった悪循環に。

その結果、
「疲れやすい」「痩せにくい」体になってしまいます。

4.まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました！

いかがでしたでしょうか？

猫背・反り腰が太りやすさを作る理由は、

1. 代謝が落ちる

2. 内臓が下がり脂肪がつきやすくなる

3. 呼吸が浅くなり燃焼効率が下がる

という点にあります。

痩せるためには、
体重を減らす前に
姿勢を整えることが重要です。

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