湯船に浸かっていないのは損。

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湯船に浸かっていないということは,下記の湯船に浸かるメリットを感じられていないからです！

・筋肉痛が和らぐ。

・免疫力アップ。

・疲労回復。

・内臓の動きの改善。

具体的には、、、

・体を温めることにより、血液やリンパの流れがよくなる。

・毎日入ることにより便秘の改善だったり冷えてコリ固まっていた体が解れていきます。

・生き返るように内臓の動きも良くなりますので、夏バテや冷え性の改善も期待できます。

・そして筋トレ後に湯船に浸かることにより筋肉の疲労が緩和されていのでとても、トレーニング後のお風呂はとてもスッキリ！

フィットネスジムに湯船も付いているところがあるのはちゃんと理由があるんですよね～

ただ、42度を超えるような熱すぎるお風呂は、筋肉痛を強めたり、逆に体が疲れてしまうので

熱いお風呂が好きな方は長湯は避けてささっと入るようにするようにしてみてください！

メリットが感じられるお湯の温度は38度から39度。調節しながら入浴しましょう！！

毎日入ることは難しいという方もいらっしゃるかとは思いますので

まずは週2-3くらいを目安に入浴できれば良いですね⭐️

湯船に浸かる習慣がない人は効果を感じられやすいと思いますのでぜひ試してみてください。

３食正しく食べることで
痩せやすくリバウンドしにくい理想のカラダへ

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