水の重要性

パーソナルジム ビヨンド札幌です！
本日は水を飲むことの重要性についてお話していきます。

ボディメイクに水が必要な理由は、代謝をあげるためです。

そもそも体内の化学反応には、水が欠かせません。
代謝とは、「必要なものを取り入れ、要らないものを排出する」ことです。

消化吸収
１細胞の生まれ変わりを助ける
２脂肪燃焼を含むエネルギー発生
３血行を良くする
など、 体内におけるさまざまな化学反応を指します。例えば、消化吸収やエネルギー発生は、加水分解といって水に頼って行われています。脂肪燃焼は細胞のミトコンドリアで行われますが、脂肪や老廃物を運搬できるのは、水が細胞内外に豊富に含まれ媒体になっているから。また、栄養素（糖や脂肪）や酸素や老廃物を運ぶ役割をしているのが血液です。このように、水は代謝において重要な役割を果たしていることがわかります。

ダイエットや美容を望んでいる人に、水の摂取が勧められているのは、水が身体機能を健やかに保つ上で重要だからであり、水が足りない状態では、せっかくのダイエットが空回りしてしまうためです。

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