夏まで美脚を作る股関節デザインの秘密

皆さんこんにちは！
パーソナルジムBEYOND札幌です！

札幌も日差しが心地よくなり、街中ではスカートやハーフパンツの方を多く見かけるようになりました。 「そろそろ夏服を…」と思って試着した時、ふくらはぎのパンパン感や、太ももの付け根のラインが気になったことはありませんか？

実は、札幌のこの時期特有の「寒暖差」や、日々のデスクワークで滞ったむくみは、放っておくと「セルライト」の原因になってしまうことも…。 今回は、ただ痩せるだけじゃない、脚のラインを美しく整えるためのヒントをお伝えします！

 

〇記事の著者

塩谷　菜月（しおや　なつき）

BEYOND 札幌駅前店勤務

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD ROOKIE BEAUTY FITNESS MODEL 1位

　　　2024年SUMMER STYLE AWARD ROOKIE BIKINI MODEL 1位

2024年SUMMER STYLE AWARD BIKINI MODEL 2位

2025年SUMMER STYLE AWARD BIKINI BETTY 4位

トレーナー・選手としての経験を活かし、女性の悩みに寄り添い一人ひとりに合ったダイエットやボディメイク、ピラティスでの姿勢改善と引き締めをご提供いたします。

 

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目次

1.札幌の「寒暖差」が脚を太くする？

2.鍵は「足首」と「股関節」の連動にあり！

3.「ただ細い」から「デザインされた美脚」へ

4.まとめ

5.店舗情報

1.札幌の「寒暖差」が脚を太くする？

5月の札幌は、日中は暖かくても朝晩はグッと冷え込みますよね。 この気温差に体が対応しようとすると自律神経が乱れやすく、血流が滞って「むくみ」を引き起こします。

さらにデスクワークで座りっぱなしだと、脚はまさに「交通渋滞」状態。この滞りが蓄積されると、老廃物が脂肪と合体し、ボコボコとしたセルライトへと変化してしまうのです。

2.鍵は「足首」と「股関節」の連動にあり！

脚のラインをデザインする上で、私が一番大切にしているのが「関節の可動域」です。 特に重要なのが、足首と股関節。

• 足首の柔軟性: ふくらはぎは「第2の心臓」。ここが動かないと、血液を上に押し戻せません。

• 股関節のつまり解消: 股関節は、脚全体のリンパが集中する大きな交差点。ここがピラティスの動きで正しく整うと、溜まっていた水分が一気に流れ出し、その場で見え方が変わることも珍しくありません。

3.「ただ細い」から「デザインされた美脚」へ

筋トレで筋肉を大きくするのも一つですが、女性が求めるのは「スッと伸びた真っ直ぐなライン」ですよね。 当ジムではピラティス・トレーニングで

• 内ももを使って引き締める

• 股関節のねじれを整えてO脚・X脚をケアする といった、「脚の形そのものをデザインする」アプローチを行います。 「私の脚はもともとこうだから…」と諦める前に、関節の動きを整えてみませんか？

4.まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました！

いかがでしたでしょうか！

むくみをその日のうちにリセットする習慣が、3ヶ月後のセルライトを防ぎます。 札幌の短い夏を思いっきり楽しむために、今から「魅せる脚」の土台を作っていきましょう！ 「自分の脚のライン、どうすれば変わる？」と気になった方は、ぜひ一度体験レッスンでチェックしに来てくださいね。

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