夏に向けてのダイエット♪意識したいポイント３選

 

★札幌でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば♪

【西１１丁目駅より徒歩３分 BEYOND札幌店&大通駅より徒歩３分 BEYOND大通店】★

今回は「夏に向けてのダイエット」をテーマにお話していきたいと思います♪

食事の仕方、意識付けができると効率よくできますので、
このブログを参考に是非、実践してみてください！

 

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このブログはダイエットに向けた内容になっています♪

３つの観点から見ていきましょう！

１.カロリーを減らし過ぎない！

２.外食を減らす！

３.タンパク質を意識する！

１.カロリーを減らし過ぎない

多くの方が極端な食事制限からダイエットを始める思います。
ですが、カロリーを極端に減らすと体重とともに大事な筋肉もすぐに失われてしまうので注意です🙅‍♀️
結果、とりあえず多重は落ちたけど細マッチョになったり、ヒップアップなどができなかったなんてことにも・・・
せっかく肌の露出が増える季節なので、良い体になるために運動でカロリー消費しつつ、食事もしっかり摂りましょう！

２.外食を減らす！

今ではカロリーがメニューに記載しているお店がありますが、
カロリーコントロールすることが難しいため
自炊することをお勧めします！🤘

ただ、どうしても避けられない場合も多々あると思うので、

外食の際のポイントを３つご紹介しておきます♪

 

・脂質が多い場合は糖質オフにする（例えば焼肉であれば炭水化物は食べない）

・糖質が多い場合は脂質を下げる（お蕎麦などはオッケー、ラーメンなどは避ける）

・お酒は糖質の少ないものを選ぶ（ハイボール、ウーロンハイなど）

３.タンパク質を意識する

現代の食事は炭水化物と脂質に偏りがちです。
美味しい食べ物は基本的に炭水化物と脂質の塊です😢
タンパク質の摂取が筋肉量増加につながります！
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすくなる！
さらに、筋肉の他にも肌、爪や髪の毛等もタンパク質から
作られますので女性の方には積極的に取っていただきたいです!🍴

 

いかがでしたか？
札幌のパーソナルジムで悩まれてる方は
是非BEYOND札幌店・円山店・大通店へお越しください。
あなたの人生がより良くなるきっかけの手助けをします。

 

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「夏に向けてのダイエット」についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪