周囲に差をつけよう！先を見越して今からダイエット♪

★札幌でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば♪【西11丁目駅より徒歩３分 BEYOND札幌店&大通駅より徒歩３分 BEYOND大通店】★

 

札幌もだいぶ気温が下がってきて日中も過ごしやすくなりましたね♪

 

運動するにはちょうど良い季節です^ ^

 

夏も終わりなかなかダイエット目標が立てづらいタイミングかもしれませんが、これから秋、冬と寒くなるにつれて活動量は低下、食べる量は増加という非常に太りやすい時期がやってきます。

 

今回はそこを見越して筋トレやダイエットなど早めの対策を行うメリットについてお話ししていきたいと思います♪

 

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先を見越して筋トレやダイエットなど早めの対策を行うメリットは以下の通りです

 

１.代謝が上がり太りづらくなる

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「筋肉をつけて基礎代謝をアップ」という文言は耳にしたことがある方も多いと思います。

確かに筋肉量を増やすことでカロリーを消費しやすい体に変化していくことが可能です♪

 

ですが、実は日常的に筋トレを行うことでそれ以上に即効性のある効果を期待できるんです！

 

筋トレをすると筋肉がダメージを受けたり、体がある程度疲労します。

 

そして筋トレ後、約10時間はそのダメージ修復のために代謝が上がったり、回復にエネルギーがあてられるため、食べたものが体脂肪になりづらいんです♪

 

ですので、筋トレを習慣化することで代謝の高まった時間が長くなり、日常生活の中で食べても太りづらいタイミングを増やすことができます。

具体的には週に２〜３回、１回４５〜６０分の筋トレを行うことでかなり太りづらくなるでしょう♪

 

 

２.太りづらい食材の選択方法が身につく

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太りづらい食事においてカロリーを気にすることは非常に大切ですが、同じくらい大切なのはメニューから太りづらい食材を選択できること、正しい食べ合わせを選択できることです。

 

例えば居酒屋で「お刺身は高タンパク質だから良い」

といって、合わせて揚げ物、白米、ビール、ワイン、日本酒など糖質過多な食材を食べてしまっては元も子もありません。

 

逆に「脂質が少ないから大丈夫」という理由から鍋などの締めにうどんや雑炊をたくさん食べる、これも同様です。

日頃からしっかりトレーニングと食事を両立し「これとこれの組み合わせなら体脂肪が増えづらい」という食事メニューの選択が自然とできるようになれば外食が増えても十分ダイエットすることができます♪

 

 

値段も安いBEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は先を見越して筋トレやダイエットなど早めの対策を行うメリットでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪