勘違いは厳禁！筋トレをしたら太る理由とは!？Part.２

★札幌でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば♪【西１１丁目駅より徒歩３分 BEYOND札幌店&大通駅より徒歩３分 BEYOND大通店】★

 

今回は、『勘違いは厳禁！筋トレをしたら太る理由とは!？』についてお話していきたいと思います！

 

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このブログはこれから筋トレを始めたいけどやり方がわからない方への内容になっています♪

これまでに筋トレをしていてなかなか筋肉が発達しない方、思うように理想の体へ近づけない方
焦らずにこちらの記事を参考にして一緒に頑張っていきましょう！

そもそも正しいフォームでトレーニングが出来ているか！？

・筋トレのやり方が間違っている？

 

筋トレは正しいフォームで行うことが何よりも大事なんです！
なぜなら、間違ったフォームでトレーニングを行うと、怪我につながる恐れや、筋肉をつけたい部位とは別のところに筋肉がついてしまい、その部位によっては太ったと感じてしまいます。

鍛えたい筋肉を意識して、そこの筋肉が鍛えられる正しいフォームで筋トレを行いましょう！
また、早く成果を出そうと、毎日筋トレを頑張っている人も多いと思いますが、実は逆効果ですのでやめましょう！
筋トレはトレーニングと休息のバランスも大事です。
毎日筋トレしてしまうと、逆に筋肉の減少につながり、太りやすい体になってしまうことがあるのです。

週２～３回程度でOK！回数ではなく、正しいフォームで行うことが大事！

 

毎日やりすぎてしまうとかえって筋肉が育ちにくくなります。
また、回数も絶対何回以上！と決めないことも重要。
「もうキツいかも！」と思ってから２、３回程度、さらに追い込むのがおすすめです！
大切なのは自分に合った負荷をかけること。多い回数をやりすぎないことも、理想のボディラインを作るのに大切ですよ。

トレーニングメニューは、誰もが知ってる王道メニューでOK。
王道メニューこそ誰でもできて、誰でも成果が出やすい高コスパトレーニング！
簡単な基本の筋トレで良いので、鍛えたい部分の筋肉が使えているか、正しいフォームでできているかとしっかり意識しながら行いましょう！

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は『勘違いは厳禁！筋トレをしたら太る理由とは!？』についてのご紹介でした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪