体重計と上手に付き合う方法5つ【BEYOND札幌パーソナルトレーナーが解説】

皆さんこんにちは！
BEYOND札幌パーソナルトレーナーの小野　翔（おの　しょう）です！

ダイエットやボディメイク中、体重計を見るたびに一喜一憂していませんか？
体重は水分や食事量などで簡単に変動するため、数字に振り回されるとモチベーションが下がってしまいます。
そこで今回は、体重計と上手に付き合うための5つの方法をご紹介します。

 

〇記事の著者

小野　翔（おの　しょう）

BEYOND 豊平店勤務

実績：2024年 東京ノービスボディビル選手権60㎏級４位

　　　2025年 北海道ボディビル選手権５位

資格：NSCA-CPT、NASM‐PES

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人ひとりに合ったダイエットやボディメイク、姿勢改善の指導を質高くご提供可能です！！

 

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目次

体重計と上手に付き合う方法5つ

まとめ

店舗情報

体重計と上手に付き合う方法5つ

1. 毎日の数字に一喜一憂しない

体重は日々変動します。重要なのは1〜2週間の平均値を見ること。短期的な増減は気にしすぎないようにしましょう。

2. 測る時間を統一する

朝起きてトイレを済ませた後など、同じ条件で測定すると正確な比較ができます。

3. 体重だけでなく体組成も確認する

筋肉量や体脂肪率を合わせてチェックすることで、本当の身体の変化が分かります。筋トレ中は体重が変わらなくても筋肉が増えていることもあります。

4. 数字は「データ」として受け止める

体重計は結果を裁くものではなく、生活習慣のヒントをくれる存在です。冷静に数字を分析しましょう。

5. 長期目線で考える

ダイエットはマラソンのようなもの。短期的な変化より、数ヶ月単位の変化を大切にしましょう。

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

数字にとらわれすぎず、理想の体型に近づくための正しい体重管理をサポートしています。

食事指導やトレーニングだけでなく、心のモチベーションも保てるようにアドバイスします。

気になる方はBEYOND札幌店でお気軽にご相談してください。

 

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