2023-04-12

みなさんこんにちは、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店　椎名です。

今回は、【体脂肪を減らすにあたって気をつけたいこと３選】についてお話しします！

１.「カロリーを減らし過ぎない」

極端な食事制限からダイエットを始めてしまう方も多いのではないでしょうか。
ですが、カロリーを極端に減らすと体重とともに大事な筋肉も失われてしまうので注意です！

その結果、とりあえず体重は落ちたけど不健康な見た目になってしまったり、
ヒップアップなどができなかったなんてことにも・・・
良い体になるために運動でカロリー消費しつつ、食事もしっかり摂りましょう

２.「外食の回数を減らそう！」

今ではカロリーがメニューに記載しているお店がありますが、
カロリーコントロールすることが難しいため
自炊することをお勧めします！

ただ、どうしても避けられない場合も多々あると思うので、
外食の際のポイントを３つご紹介しておきます♪
・脂質が多い場合は糖質オフにする（例えば焼肉であれば炭水化物は食べない）
・糖質が多い場合は脂質を下げる（お蕎麦などはオッケー、ラーメンなどは避ける）
・お酒は糖質の少ないものを選ぶ（ハイボール、ウーロンハイなど）

３.「タンパク質を意識する！」

タンパク質の摂取が筋肉量増加につながります！
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすくなる！
さらに、筋肉の他にも肌、爪や髪の毛等もタンパク質から作られますので女性の方には積極的に取っていただきたいです!

いかがでしたか？
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店では、
現在、【無料見学＆カウンセリング】を実施中
パーソナルトレーニングジムが初めての方でも大丈夫

コロナ禍でリバウンド、太ってしまったなどとにかく痩せたい！と思っているそこのあなた！

ぜひ、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店へお越しください

【西１１丁目駅より徒歩５分パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店(ビヨンド札幌店）

〜BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします！〜

いかがでしたでしょうか？

今回は、体脂肪を減らすにあたって気をつけたい事　についてでした✨

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです！

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

少しでも気になる方は、

【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】
【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】
【西２８丁目駅より徒歩３分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND円山店】

のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください