体型崩れは「姿勢」から始まっている

皆さんこんにちは！
パーソナルジムBEYOND札幌です！

「体重はそこまで増えていないのに、体型が崩れてきた」
「お腹・腰回り・脚のラインが気になる」

こうした悩みを抱える女性はとても多いですが、
その原因は脂肪だけではありません。

実は、体型崩れのスタート地点は
日常の姿勢にあるケースが非常に多いのです。

 

〇記事の著者

小野　翔（おの　しょう）

BEYOND 豊平店勤務

実績：2024年 東京ノービスボディビル選手権60㎏級４位

　　　2025年 北海道ボディビル選手権５位

資格：NSCA-CPT、NASM‐PES

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人ひとりに合ったダイエットやボディメイク、姿勢改善の指導を質高くご提供可能です！！

 

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目次

1.姿勢が崩れると“使われない筋肉”が増える

2.姿勢の崩れは代謝低下を招く

3.姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、体がむくみやすくなる

4.まとめ

5.店舗情報

1.姿勢が崩れると“使われない筋肉”が増える

猫背や反り腰など、姿勢が崩れた状態では、

• お腹・お尻・内ももが使われない

• 太もも前・外側、腰ばかり使われる

といった筋肉の偏りが起こります。

本来使うべき筋肉がサボることで、

• ヒップが下がる

• 下腹がぽっこりする

• 脚が太く見える

といった体型崩れにつながります。

体重が同じでも見た目が変わるのは、
筋肉の使い方の差が大きな理由です。

2.姿勢の崩れは代謝低下を招く

正しい姿勢では、
体幹のインナーマッスルが自然と働きます。

しかし姿勢が崩れると、

• インナーマッスルが使われない

• 基礎代謝が下がる

• 脂肪が燃えにくくなる

という状態に。

その結果、
「食事量は変わっていないのに太りやすい」
と感じるようになります。

3.姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、体がむくみやすくなる

姿勢が崩れると胸やお腹が圧迫され、
呼吸が浅くなります。

呼吸が浅い状態が続くと、

• 血流が悪くなる

• 老廃物が溜まりやすくなる

• むくみやすくなる

といった影響が出ます。

特に下半身はむくみが溜まりやすく、
脚が太く見える原因になります。

4.まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました！

いかがでしたでしょうか？

体型崩れは、

1. 筋肉の使い方の偏り

2. 代謝の低下

3. 血流・呼吸の乱れ

といった姿勢由来の問題から始まります。

体型を変えたいなら、
まず整えるべきは体重ではなく姿勢です。

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