体を整えると仕事の集中力が上がる理由とは？

皆さんこんにちは！
パーソナルジムBEYOND札幌です！

「仕事中に集中力が続かない」
「夕方になると頭がぼーっとする」
そんな悩みを抱える方は少なくありません。

実はその原因、体の不調や姿勢の乱れにあるケースが多いのです。
ここでは、体を整えることで仕事の集中力が上がる理由を3つの視点から解説します。

 

〇記事の著者

小野　翔（おの　しょう）

BEYOND 豊平店勤務

実績：2024年 東京ノービスボディビル選手権60㎏級４位

　　　2025年 北海道ボディビル選手権５位

資格：NSCA-CPT、NASM‐PES

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人ひとりに合ったダイエットやボディメイク、姿勢改善の指導を質高くご提供可能です！！

 

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目次

1.姿勢が整うと脳に酸素が行き届く

2.血流改善で「疲れにくい体」になる

3.自律神経が整い、脳がクリアになる

4.まとめ

5.店舗情報

1.姿勢が整うと脳に酸素が行き届く

猫背や前かがみ姿勢が続くと、胸郭が潰れ、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、脳に送られる酸素量が低下し、集中力や判断力が落ちやすくなります。

姿勢を整える
→ 呼吸が深くなる
→ 脳への酸素供給が増える
→ 集中力・思考力が安定する

という好循環が生まれます。

特にデスクワーク中心の方ほど、姿勢改善は仕事効率に直結します。

2.血流改善で「疲れにくい体」になる

体が歪んだ状態では、筋肉が一部だけ緊張し、血流が悪くなります。
血流が滞ると、
・肩こり
・頭重感
・慢性的な疲労
につながり、集中力が続きません。

体を整え、全身をバランスよく使えるようになると、血流が改善され、疲労物質が溜まりにくくなります。

結果として、
長時間でも集中力が切れにくい体へと変わっていきます。

3.自律神経が整い、脳がクリアになる

姿勢・呼吸・筋肉のバランスは、自律神経と深く関係しています。
体が緊張したままだと交感神経が優位になり、常に「疲れやすい・焦りやすい」状態に。

ストレッチやピラティスなどで体を整えると、
・呼吸が深くなる
・副交感神経が働く
・脳がリラックスした状態になる

これにより、
集中すべき時に集中できる「切り替えの良い状態」が作られます。

4.まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました！

いかがでしたでしょうか？

仕事の集中力は、気合や根性ではなく
体の状態によって大きく左右されます。

・姿勢
・呼吸
・血流
・自律神経

これらを整えることで、自然と集中力は高まり、仕事のパフォーマンスも向上します。

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