今流行りのボディメイク

パーソナルジム ビヨンド札幌です！
今回はボディメイクについてお話ししていきます。

ボディメイクとは？

ボディメイクは理想的な体を作ることを目的としています。そのためにジムへ行き、きついメニューをこなしたり、過度な食事制限などしている人も少なくありません。

では、美しい体を作ることを目的としたボディメイクは、ダイエットとどのように異なるのでしょうか。

－ボディメイクとダイエットの違い

ボディメイクとダイエットは目的が大きく異なります。

ダイエットの目的は「体重を減らす」ことです。理想の体重に近づけるために、食事制限やランニング、筋トレ、ダイエットの方法はさまざまあります。特に食事制限によるダイエットは、手軽に行えて短期間で効果が出やすいというメリットがある一方、継続が難しくなります。

また、ダイエットの場合は特定の場所が痩せる訳ではなく、体全体が短期間でサイズダウンしてしまうため、貧相に見えてしまうこともあるというデメリットもあります。

一方、ボディメイクの目的は「美しい体を作る」ことです。二の腕や太もものような特に気になる箇所を変えたり、筋肉が付くことで基礎代謝が高くなるため、脂肪の燃焼効率も上がって太りにくい体を手に入れることができます。

成果が現れるまでの時間はかかりますが、ダイエットよりもリバウンドの可能性は低く、健康的な美しい体を維持しやすいです。

ボディメイクの成功に必要なこと

ボディメイクを成功させるためには、目標の設定、無理のないスケジュールを組むことが大切です。

ボディメイクを始めた最初のうちは、モチベーションを高く保ちながらトレーニングを続けることができます。しかし、なかなか大きな変化が感じられず、モチベーションは下がり、理想の美しい体を手に入れる前に諦めてしまうことだってあります。

無理のない継続可能なトレーニングメニューと、食事プランを設定して行うことが成功への近道と言えるでしょう。