人生で高いパフォーマンスを発揮するために筋トレが必要な理由３選

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人生で高いパフォーマンスを発揮するために筋トレが必要な理由３選を紹介します。

 

 筋トレは心も体も安定してくれるので、人生における全てのことで高いパフォーマンスを発揮させてくれます。

仕事、人間関係、恋愛などでも大切な要素であるメンタルの安定。

今の人生をよりよくしていきたいのであれば、まずは心と体の安定を目指していきましょう。

✔︎①自信がつく

筋トレは辛いですが、「やりきる」だけで達成感を得られます。

 

そして何よりカラダが変わると、よりオシャレをしたり、周りの人に褒めてもらえたりして自分に自信を持てるようになります。

筋トレとは、やった分だけ結果が出やすく、「やれば出来るんだ」という気持ちになれるという面でも自分に自信がつきます。

目に見えて結果が現れやすいです。

 

自分に自信がない方は筋トレをすることで自信がついていきます。

✔︎②ストレス軽減

仕事やプライベート、日々の生活でストレスはたまりますよね。

 

そんな時、カラダを動かしてしっかり汗を流すと、幸せホルモンと言われているセロトニン、ドーパミン、アドレナリンなどのホルモンが分泌されます。どれも精神を安定させる重要なホルモンです。

 

筋トレでホルモンを分泌させることでストレスに耐えられるメンタルを作ることができます。

✔︎③ポジティブになれる

ゴリゴリなマッチョな人でネガティブな人って実はあまりいないです。

 

これは科学的にも証明されていることで、筋トレをすると、考えが前向きになり、ポジティブ思考になります。

筋トレをして、カラダが変わって、オシャレが出来て、ポジティブになり、仕事もプライベートも上手くいく。

 

このように筋トレはカラダだけでなく、心も変えてくれます。