下半身だけ痩せない30代女性の共通点

皆さんこんにちは！
パーソナルジムBEYOND札幌です！

「体重は落ちたのに脚だけ変わらない」
「上半身は細くなったのに下半身が太いまま」

30代女性から特に多いこの悩み。
実は、下半身だけ痩せないのには共通する原因があります。

 

〇記事の著者

小野　翔（おの　しょう）

BEYOND 豊平店勤務

実績：2024年 東京ノービスボディビル選手権60㎏級４位

　　　2025年 北海道ボディビル選手権５位

資格：NSCA-CPT、NASM‐PES

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人ひとりに合ったダイエットやボディメイク、姿勢改善の指導を質高くご提供可能です！！

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

お得なクーポンもございます！

👇👇👇CHECK!!!👇👇👇

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491910/coupon/

 

目次

1.骨盤・姿勢の崩れで下半身に負担が集中している

2.血流・リンパの流れが滞り、むくみが慢性化している

3.下半身を“正しく使えていない”

4.まとめ

5.店舗情報

1.骨盤・姿勢の崩れで下半身に負担が集中している

30代は仕事や家事、長時間の座り姿勢が増え、
無意識のうちに骨盤が歪みやすい年代です。

骨盤が前後や左右に傾くと、

• 太もも前・外側ばかり使われる

• お尻や内ももが使われない

• 脚が張りやすくなる

結果として、
「頑張っているのに脚だけ太い」状態になります。

2.血流・リンパの流れが滞り、むくみが慢性化している

下半身は心臓から遠く、
もともと血流やリンパが滞りやすい部位。

30代になると、

• 筋肉量の低下

• 運動不足

• 冷え

が重なり、
むくみが溜まりやすくなります。

このむくみを放置すると、
脂肪がつきやすくなり、
「痩せにくい脚」へと変わってしまいます。

3.下半身を“正しく使えていない”

多くの方が、

• 太もも前だけで立つ

• 股関節がうまく使えていない

• 歩くと脚がすぐ疲れる

といった状態になっています。

本来、下半身は
お尻・内もも・体幹と連動して使うことで、
スッキリとしたラインを保てます。

使い方が偏ると、
一部の筋肉だけが張り、
太く見えてしまうのです。

4.まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました！

いかがでしたでしょうか？

下半身だけ痩せない30代女性には、

1. 姿勢・骨盤の崩れ

2. むくみの慢性化

3. 下半身の使い方のクセ

という共通点があります。

体重を落とすだけでは、
脚のラインは変わりません。
体の使い方を整えることが、下半身痩せの近道です。

👇予約はこちらから👇

※通常ページからは見られないお得なクーポンもございます！！！