ミネラルとは…？？

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ダイエット・筋肉増量
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【 BEYOND GYM 札幌 】の佐々木です。
 
今回はミネラルについてです。
ミネラルとは
・カルシウム
・鉄
・ナトリウム
等があり、乳製品や海藻、魚等に多く含まれ、骨や血液の材料、筋肉の収縮、体内の水分量の調節に大きく関与します
しかし、現在の日本人はミネラル不足と言われています！
不足すると
・骨粗鬆症
・貧血
・味覚障害
等を発症する可能性があるので、バランスの良い食事はもちろんのことサプリメント等で積極的に摂取しましょう
 
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