ホルモンバランスが崩れると痩せにくくなる理由

皆さんこんにちは！
パーソナルジムBEYOND札幌です！

「食事量は変わっていないのに痩せない」
「運動しているのに体が重い」

そんな悩みを抱える女性は少なくありません。
その原因のひとつがホルモンバランスの乱れです。

実は、女性の体はホルモンによって
代謝・脂肪のつき方・食欲まで大きく左右されています。

 

〇記事の著者

小野　翔（おの　しょう）

BEYOND 豊平店勤務

実績：2024年 東京ノービスボディビル選手権60㎏級４位

　　　2025年 北海道ボディビル選手権５位

資格：NSCA-CPT、NASM‐PES

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人ひとりに合ったダイエットやボディメイク、姿勢改善の指導を質高くご提供可能です！！

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

お得なクーポンもございます！

👇👇👇CHECK!!!👇👇👇

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491910/coupon/

 

目次

1.女性ホルモンの低下で代謝が落ちる

2.ホルモンの乱れは“むくみ太り”を引き起こす

3.自律神経が乱れ、痩せにくい体になる

4.まとめ

5.店舗情報

1.女性ホルモンの変化で「水分を溜め込みやすくなる」

女性ホルモンの一つであるエストロゲンは、

• 脂肪燃焼を助ける

• 筋肉量を保つ

• 代謝を安定させる

といった重要な役割を担っています。

ストレスや睡眠不足、加齢などで
エストロゲンが減少すると、

• 基礎代謝が下がる

• 脂肪が燃えにくくなる

• 同じ生活でも太りやすくなる

といった状態に。

「昔と同じダイエットが通用しない」と感じるのは、
この影響が大きいのです。

2.ホルモンの乱れは“むくみ太り”を引き起こす

ホルモンバランスが乱れると、
体は水分を溜め込みやすくなります。

その結果、

• 脚やお腹がパンパン

• 体重が増えたように感じる

• 下半身が太く見える

といったむくみ太りが起こりやすくなります。

脂肪が増えていなくても、
「痩せていない」「太った気がする」
と感じやすいのが特徴です。

3.自律神経が乱れ、痩せにくい体になる

ホルモンバランスと自律神経は密接に関係しています。

乱れが起こると、

• 血流が悪くなる

• 体温が下がる

• 内臓や筋肉の働きが低下する

ことで、エネルギー消費が減少。

この状態で無理な食事制限をすると、
さらにホルモンバランスが崩れ、
「頑張るほど痩せにくい体」になってしまいます。

4.まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました！

いかがでしたでしょうか？

ホルモンバランスが崩れると、

• 代謝が落ちる

• むくみやすくなる

• 自律神経が乱れる

といった理由から、痩せにくくなります。

大切なのは、
「無理に減らす」より
体を整えて痩せやすい状態を作ること。

👇予約はこちらから👇

※通常ページからは見られないお得なクーポンもございます！！！