プロテインはなぜ飲む？飲む理由は？

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌駅前店の菊地です！

 

〇記事の著者

菊地　翔太

BEYOND 札幌駅前店勤務

 

お問い合わせはLINEから♪

https://line.me/ti/p/%40122hmifk

 

お得なクーポンもございます！

👇👇👇CHECK!!!👇👇👇

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491910/coupon/

今回は「プロテインはなぜ飲む？飲む理由は？」

についてです。

最近、ドラッグストアやスーパーマーケットで、プロテインを見かけることが増えたように思います。また、皆さんの周りでも、健康意識の高まりなどから、家族や友人との会話でプロテインが話題になることもあるかもしれません。そこで気になるのが、そもそもなぜプロテインを飲むのか。

本記事では、プロテインの基礎知識とプロテインを飲む理由をご紹介します。

目次

1.プロテインとはどのようなもの？ 

2.プロテインを飲む理由は？

3.プロテイン効果

4.まとめ

1.プロテインとはどのようなもの？ 

プロテインとは、タンパク質を表す英語です。日本では、タンパク質を主成分にした粉末を、主にプロテインと呼んでいるようです。粉末のプロテインのほかにも、バータイプやゼリー飲料など、タンパク質摂取を意識した栄養補助食品の種類も増えてきています。

 

では、粉末プロテインに配合されているタンパク質は、どのようなものなのでしょうか。

 

粉末プロテインで主に使われているのは、牛乳を原料にした「ホエイプロテイン」や「カゼインプロテイン」、大豆を原料にした「ソイプロテイン」です。原料からタンパク質を抽出し、粉末状に加工されています。

 

プロテインに含まれている栄養素は、タンパク質だけではありません。ビタミンやミネラル、食物繊維など、さまざまな栄養素が配合されています。あくまでもプロテインは食品であり、食事をサポートするための栄養補助食品です。

 

2. プロテインを飲む理由は？

プロテインを飲む理由は、人それぞれだと思いますが、基本的には「タンパク質摂取を補う」ためです。タンパク質を補いたい理由は、「カラダづくりのため」、「タンパク質摂取量が不足しがち」など、さまざまだと思います。

 

プロテインは、アスリートやボディビルダーなど、カラダづくりに関心のある層で主に活用されていたように思いますが、特定のユーザー層だけでなく、スポーツジムに通っている人や美容意識の高い人、栄養素摂取不足が気になる人など、プロテインのユーザー層が広がってきたと思います。

3. プロテインの効果

たんぱく質を手軽に摂取できるプロテインは次のような効果があります。

・筋肉量を増やす手助け

プロテインは筋肉の構成要素であるアミノ酸を豊富に含みます。特に運動を行った後の筋肉は、傷ついた筋線維を修復しようとするため、多くのアミノ酸が必要となります。運動前後にプロテインを摂取することで筋肉合成が促進され、効果的なトレーニングを実施できます。

・筋肉の回復促進

運動による筋疲労や筋肉の損傷は、プロテインを摂取することで早く回復します。特に「BCAA」というアミノ酸は筋肉痛の緩和や筋力回復を助けるため、筋トレやスポーツをされる方はもちろん、日常的な疲れを感じる方にも有効です。

・ダイエット効果

ダイエット中はプロテインの活用がおすすめです。味の種類も豊富で満足感も得やすいため、ダイエット中の間食防止に役立ちます。また、たんぱく質は消化にエネルギーを必要とするため、代謝を促進します。筋肉量を維持しながら体脂肪を減らしたい方はぜひ取り入れましょう。

4.まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか。

 

「プロテインはなぜ飲む？理由は？」に

ついてお話しさせていただきました。

 

プロテインは、タンパク質を補うための栄養補助食品です。

必要なタンパク質の量は人によって異なります。プロテインを購入する前に、

まず自分が摂取しているタンパク質量を把握し、不足分や必要量が増加する分を補うために、自分の好みに合うプロテインを活用してみてはいかがでしょうか。

 

とはいえ、『”筋トレ”はハードが高い』と考えている方は多いかもしれません。

ですが、BEYOND札幌は”運動初心者の方や運動嫌いの方でもできる”

トレーニングをご提供しています！

 

まずは無料体験トレーニングからお試しください💪

あなたの勇気ある一歩をBEYOND札幌がお手伝いします！

 

👇ご予約はこちらから👇

※通常ページからは見られないお得なクーポンもございます！！！